.JPG)
Чаще всего угревая болезнь - проявление обменных и/или гормональных расстройств. Сами по себе эти расстройства - обычно не заболевание, а некоторое отклонение от нормы соответствующих физиологических и биохимических процессов. Поэтому угревую болезнь не надо "лечить лекарствами" (например, проводить гормональную терапию). Но от угревой болезни обязательно нужно избавиться - с помощью здорового образа жизни, правильного питания, биологически активных добавок к пище, гомеопатических средств, эффективной косметики.
Хотя основная причина угревой болезни - гормонально-обменные нарушения, течение заболевания во многом зависит от характера питания. Появлению угрей могут способствовать нерегулярные приемы пищи, избыток крахмала в пищевом рационе (напр., чрезмерное употребление картофельных блюд), избыточное потребление соли (особенно йодированной), чрезмерно сладкие блюда, избыток животного жира в пище, пристрастие к пряностям (аджика, перец, уксус и т.д.). Люди, страдающие от угрей, наперечет знают те пищевые продукты, от которых ухудшается их самочувствие.
Кроме перечисленного выше, появлению угрей нередко способствует употребление крепкого чая, кофе, алкоголя и табака. В этот же перечень обязательно следует включить сладкие газированные напитки.
Избавление от угрей надо начинать с нормализации функций кишечника. Обычно неполноценность пищеварительной системы связана с нарушением нормального состава кишечной микрофлоры (дисбактериоз). Уменьшение количества бифидобактерий и других полезных микробов неизбежно ведет к нарушению процессов всасывания и усвоения пищи. Возникает парадокс - человек потребляет полноценные пищевые продукты и одновременно страдает от недостатка питательных веществ. Не надо забывать и о том, что полезные кишечные бактерии не только помогают всасыванию питательных веществ, но и сами вырабатывают некоторые витамины и аминокислоты.
Дисбактериоз может быть причиной стойких, не поддающихся медикаментозному лечению запоров, которые, в свою очередь, нарушают нормальное пищеварение и способствуют угревым высыпаниям. Однако дисбактериоз может и не сопровождаться выраженными проявлениями (неприятные ощущения и боли в животе, метеоризм, расстройства стула). Поэтому при хронических формах угревой болезни необходимо провести диагностическое исследование (анализ кала на дисбактериоз).
Если нет ни запоров, ни заболеваний пищеварительного тракта, то часто хорошего эффекта можно добиться одним лишь улучшением качества своего питания. Сегодня проблема питания чрезвычайно усложнена, публикуются тысячи статей и книг, высказывается множество рекомендаций и мнений, предлагаются сотни всевозможных диет. Бездумное следование неоправданным советам (сыроедение, сухоедение, полное голодание и пр., "королевские", "кремлевские" и многие другие диеты) нередко существенно вредит здоровью, а иногда и доводит до беды. Вред от неправильного питания сопоставим лишь с вредом от лекарств. Между тем, основные законы полноценного питания, давно известны, просты и достаточно легко выполнимы.
Первый закон - соблюдение равновесия между поступающей в организм энергией (калорийностью пищи) и ее расходованием. Недостаток калорий в питании приведет к истощению, а их чрезмерное количество - к избыточной массе тела, ожирению.
Второй закон - сбалансированность и достаточность поступающих в организм питательных веществ (белков, жиров, углеводов, балластных веществ, витаминов, микроэлементов, а также чистой воды). Необходимо разнообразить питание - нельзя все время употреблять в пищу одни и те же продукты.
Третий закон - соблюдение режима питания, регулярное и оптимальное распределение приемов пищи в течение дня. Не "перекусывайте" наспех, и не пытайтесь заменить полноценное питание с помощью "фастфуда" ("Макдональдс" и пр.).
При описанных выше проблемах могут быть полезными некоторые диеты, например, "фруктовая диета". Максимальная ее длительность - одна неделя (на первый раз можно ограничиться и тремя-пятью днями). Суть диеты проста:
- значительно увеличить в привычном рационе питания количество съедаемых за день фруктов (яблоки, груши, сливы, ананасы, крыжовник, другие ягоды, красный виноград, грейпфрут);
- воздержаться от апельсинов, мандаринов, бананов, сухофруктов,
консервированных фруктов, компотов и варенья;
- не пить ничего, кроме холодной и горячей воды (допускаются также некрепкий зеленый чай, разбавленный настой чайного гриба).
В дальнейшем фруктовую диету следует проводить три дня в месяц (женщинам - за неделю до очередной менструации). А в постоянный рацион питания надо чаще включать сырые овощи и фрукты, перловую, гречневую и овсяную каши, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола, фасоль, чернослив, креветки, морскую рыбу, крабы, нежирные творог и молоко.
Однако вернемся ко второму закону полноценного питания. Обеспечить пищевой рацион белками, жирами и углеводами действительно не сложно - эти питательные вещества входят в состав многих продуктов. А вот с питательными веществами, которые находятся в пище в незначительных количествах, дело обстоит много сложнее. По разным причинам в питании современного человека не хватает микронутриентов - витаминов, микроэлементов, ненасыщенных жирных кислот. Получить все это в достаточном количестве с обычными продуктами питания практически невозможно, поэтому во всем мире все шире и шире используются биологически активные добавки к пище. Такие БАД производятся нашей компанией.
Кроме того, компания МИРРА предлагает много косметических средств для профилактики и лечения угревой сыпи и рекомендует использовать их по проверенной комплексной системе.
